तनावमुक्त रहें
*केरोना के इस आक्रमण में:-*
*मानसिक तनाव/नेगेटिव एनर्जी से कैसे बचें"*
बस ये प्रयास करने होंगे
1..जिसके बारे में हमारे दिल में नेगेटिविटी आती है उसके प्रति द्रष्टिकोण बदलें ।
2.उसका सामना कम करें, जब भी अगर सामना हो तो आपने मन के भावों को परिवर्तित न होने दें।
3.भामरी प्राणायाम अधिक करें, हर बार दूसरे को ब्लेम न देकर अपनी गलतियों को भी देखें.
4 अपनी वाणी पर घ्यान रखें, उसमें अगर मिठास होगा तो, सामने वाले की नेगेटिव एटीट्यूट भी कम हो जाता है ।
5.जब हम मानसिक और शारीरिक रुप से कमजोर होते हैं तो दूसरे की नेगेटिविटी हमारे प्रति अधिक हो जाती है, आप अपने स्वास्थ्य और आत्मिक सबलता के लिए सुबह शाम प्राणायाम करें ।
6.ऐसे लोगों से बहेस करने से बचें जो हमको मानसिक पीड़ा देते हैं, उनकी गलत बहेस को भी मुस्करा कर पी जाओ प्रतिक्रिया मत दो, क्यों कि आपके द्रष्टिकोण को वो मानेंगे नही...और आप अपनी शक्ति को कम करके उनको प्रोत्साहित ही करेंगे।
7.अपने आपको मानसिक तनाव से बहार निकलने का एक मात्र तरीका है कि रिश्तों के बारे में बहुत ज्यादा गहराई में मत सोचो , सोच की गहराई में बस अंधकार है, काला ही काला धुंआ..जितना गहरा जाओगे जीवन में उतना दर्द ही दर्द मिलेगा ।
8.अगर आप सुबह 200 से 500 बार ताली बजाएं तथा शाम को भी इसको रिपीट करें.. तथा ये गुनगुनाएं.."प्रभु हम पर कृपा करना...दाता हम पर दया करना..."तो कैसा भी तनाव आपके मन में हो धीरे धीरे समाप्त हो जाता है...।
9..आप ॐ का जोर जोर से शंखनाद किया करें कम से कम 5 मिनट बस फिर देखिए कैसे जीवन मुस्कराने लगता है😊
प्रभु ने बहुत मुश्किल से मानव जीवन दिया है इसको मानसिक तनावों में नष्ट मत करो...खुद मुस्कराओ औरों को भी मुस्कराने का मौका दो..खुद को बदलो जग स्वयं बदल जाएगा..!
बस इस संकट की घड़ी में घर पर रहेकर योग प्राणायाम करे आगे पढ़ें